SILOVÝ TRÉNINK
Zaměření na základní pohybové vzory
Silový trénink je obecně široký pojem, nicméně zaměření se na základní pohybové vzory, jako je dřep, tah, tlak nebo klik by mělo být tím, co sportovec nebo kdokoli jiný začne zatěžovat jako první. Trénink je tedy koncipován přesně tímto směrem a důraz je kladen i na optimální držení těla.